در این تمرین شدید و چالش برانگیز، گروهی از علاقه مندان به تناسب اندام در یک جلسه تمرین کیسه نفس بدن خود را تا حد نهایی فشار می دهند.با بالا رفتن خورشید، درجه حرارت بالا می رود و عرق شروع به ریختن می کند، شرکت کنندگان به محدودیت های فیزیکی خود هل داده می شوند.